Penyakit Tidak Menular dan Pencegahannya

Penyakit Tidak Menular (PTM), seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, menjadi salah satu penyebab utama kematian di Indonesia. Meskipun penyakit ini sering kali terjadi pada usia dewasa, pencegahannya dapat dimulai sejak dini dengan menerapkan pola hidup sehat.

Tips Menerapkan Pola Hidup Sehat

• Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang: Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan.
• Aktivitas Fisik Rutin: Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam ringan.
• Batasi Konsumsi Gula dan Garam: Terlalu banyak konsumsi gula dan garam dapat meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
• Berhenti Merokok dan Hindari Alkohol: Rokok dan alkohol dapat merusak organ tubuh dan memperbesar risiko penyakit kronis.

Layanan Konsultasi di Puskesmas

Puskesmas menyediakan layanan konsultasi kesehatan untuk membantu masyarakat menjalani gaya hidup sehat. Jangan ragu untuk memanfaatkan layanan ini dan memulai langkah kecil untuk hidup lebih sehat!